規則正しい生活とは

このご時世でこどもに規則正しい生活をさせるというのはなかなか難しいのかもしれません。親が仕事で遅くなったり生活上不規則な生活を強いられる場合はなかなか困難な状況です。しかしそうではない場合で親が子供に規則正しい生活をさせられないのは単に親がだらしいだけです。
規則正しい生活とは食事を同じ時間にすることや朝、決まった時間に起きることだけでなく、大事なのは同じ時間に寝るということです。寝る時間が不規則だと睡眠が十分でなかったりするとその翌日は学校で眠くって集中力に欠けます。そして帰って昼寝なんかするとその日の就寝時間がまた遅くなって悪循環を生みます。10分ぐらいいいだろうと思うかもしれませんが本来体の中に持ってる体内時計はかなり正確です。これは何万年という人類のDNAが引き継がれてきたものです。体内時計を発現させることが究極の規則正しい生活ということになります。体内時計を体感したことのない人などいるのでしょうか？数秒違わず夜眠くなり、数秒違わず自然に目が覚める。これには昼間生活も相当リラックスした生活を送らないとなかなか難しいでしょう。

そこまでいかなくても早寝早起き朝ご飯！これが全ての教育の根本であるということはいうまでもありません。